Flu adalah penyakit dengan gejala khas seperti pilek, hidung tersumbat, demam, hingga sakit kepala. Banyak cara untuk mengatasi penyakit yang umum menyerang saat musim hujan ini mulai dari mengonsumsi obat dari dokter, inhaler, hingga penggunaan alat nebulizer.
Meski terkesan sepele, penyakit flu ini sangat menganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa membuatmu harus beristirahat total di rumah. Tapi, tidak banyak yang sadar bahwa ada kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan penyakit flu. Simak pembahasannya di bawah ini!
Kebiasaan Penyebab Flu
Berikut beberapa kebiasaan yang tanpa sadar bisa menjadi penyebab flu:
1. Malas cuci tangan
Mencuci tangan tidak hanya membuat tangan terasa nyaman, tapi juga membuat tubuh jadi lebih sehat. Mengapa? sebab, tangan bisa menjadi salah satu sumber kuman dan penyakit.
Biasakan untuk mencuci tangan setelah bersin, batuk, pergi ke tempat umum, atau ke kamar mandi. Kuman bisa saja menempel di tangan dengan mudah. Cuci tangan dengan benar paling tidak selama 20 detik dengan air mengalir.
2. Kurang minum air
Air merupakan komponen tubuh yang sangat penting. Kekurangan air atau dehidrasi bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah. Nah, kalau sistem imun sudah melemah, maka penyakit flu akan mudah masuk ke dalam tubuh.
- Minuman beralkohol
Minuman beralkohol bisa membuat perubahan fungsi hati yang juga akan berpengaruh pada perubahan sistem imun di jaringan tubuh. Secara tidak langsung, alkohol bisa membuat sistem imun tubuh menurun.
Karena itu, disaranakan saat musim dingin atau flu, hindari minuman beralkohol. Akan semakin baik jika kebiasaan ini juga dihentikan.
- Merokok
Selain alkohol, kebiasaan merokok juga bisa membuat tubuh lebih rentan untuk terkena flu. Mengapa? sebab, rokok akan membuat sistem imun secara otomatis menurun dan melemah. Berbagai penyakit pun bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh.
- Sering menggigit kuku
Kuku adalah tempat persembunyian kuman dan bakteri penyebab penyakit. Nah, buat kamu yang punya kebiasaan menggigit kuku harus hati-hati ya!
Kuku bisa menjadi gerbang bagi bakteri dan kuman yang mengakibatkan flu. Agar lebih aman, guntinglah kuku saat sudah panjang untuk menjaga kebersihan tangan.
- Suka menyentuh wajah
Menyentuh wajah adalah salah satu kebiasaan yang tanpa sadar terus dilakukan. Padahal, saat menyentuh wajah kuman dan bakteri bisa masuk melalui mata, hidung, atau mulut dan mengakibatkan flu. Karena itu, hindari kebiasaan satu ini akan membuat flu lebih mudah dicegah.
7. Kontak dengan pengidap flu
Kontak langsung dengan pengidap flu akan membuat risiko tertular semakin besar. Jika ada orang terdekat yang mengidap flu, kamu bisa menggunakan masker atau menjaga jarak sementara waktu.
Nah, 7 kebiasaan penyebab flu di atas perlu dihindari ya!
Sudah menghindari kebiasaan tersebut tapi masih terkena flu? Bila perlu, gunakan alat nebulizer dari Omron untuk membuat flu lebih cepat pulih.. Nebulizer juga bisa bermanfaat mengurangi lendir di saluran pernapasan sehingga gejala flu bisa berkurang.
